Bolesny obszar w ciele – odciążać czy obciążać?
Jedną z największych zmian w świecie fizjoterapii w ciągu ostatnich kilku lat jest to, że przez długi czas zabraniało się […]
Boli mnie w krzyżu, czy mam się czym martwić?
Wyróżniamy 3 grupy związane z bólem odcinka lędźwiowego (Tabela 1), bóle niespecyficzne to grupa obejmująca 90-95% wszystkich problemów. Jest to
Czy mogę trenować lżej i wciąż rosnąć?
Artykuł opisuje, schemat działania ukazujący jak znaleźć minimalną liczbę serii (MEV) na daną partię mięśniową, dzięki której będziemy już w